Dzień 1 - zgoda na zmiany i świadomość procesu

Rozpal świecę, uświadom sobie, że tak jak jej zapach od razu nie wypełni całego pomieszczenia tak Ty od razu nie uleczysz relacji z samą sobą. Miłość własna nie spłynie na Ciebie z dnia na dzień, to proces. Pozwól sobie na lepsze i gorsze chwile, na szybszy i wolniejszy postęp. Będą dni, gdy będziesz sabotować to co do tej pory przepracowałaś. Będą momenty narzekania na siebie, krytyki, natłoku negatywnych myśli. Podobnie jak z zapachem, gdy długo będziesz przebywać w pomieszczeniu gdzie jest zapalona świeca, w pewnym momencie przestaniesz zapewne ją czuć. Wystarczy jednak, że na jakiś czas wyjdziesz z pokoju i za jakiś czas wrócisz by przekonać się, że jednak jest - czuć go, swoimi unikalnymi nutami znów pieści zmysł węchu. Gdy sobie uświadomisz, że czasem będzie gorzej ale postępy wciąż "czuć", chwile kryzysu będą się kurczyć,będzie ich coraz mniej i mniej, bo będziesz wiedzieć, że ta miłość, nawet gdy jej nie czuć przez chwilę - jest.

Dzień 2 - uważność

Rozpal świecę - wpatrując się w jej płomień skup się na swoim ciele - posłuchaj go. Boli Cię głowa, szybciej bije serce? Zatrzymaj się nad sygnałami, jakie wysyła Twoje ciało. Postępuj podobnie z każdą emocją oraz myślą, która pojawia się w Tobie. Bądź w pełni świadoma zarówno swojego ciała jak i uczuć oraz myśli. Okaż im szacunek, zrozumienie. Idealną praktyką uważności własnego ciała jest joga. Spróbuj dziś jednej z jej odmian. Pamiętam, jak zaczynałam ćwiczyć jogę, byłam wtedy bardzo zdziwiona ilością części ciała, na które mam zwracać uwagę i odczuwać. Z czasem, podczas każdej asany nauczyłam się zauważać, jak poszczególne mięśnie się rozciągają, napinają czy rozluźniają. Zapal świecę w trakcie lekcji jogi a następnie weź z nią oczyszczającą kąpiel lub prysznic.Zakończ ten krok wmasowując w skórę balsam. Zrób to z miłością i wdzięcznością za wszystko, co ciało Tobie daje. Gdy skupisz się na ciele, odkryjesz swoją naturalną, wewnętrzną równowagę.

Dzień 3 - pokochaj swoje ciało

Rozapl świecę. Paląc ją pewnie zdajesz sobie sprawę, że jest to naturalny wosk - sojowy. W przeciwieństwie do sztucznej, ropopochodnej,trującej organizm parafiny, jest on bardziej "kapryśny". Na powierzchni wosku sojowego mogą pojawić się kropelki, może "nieidealnie" gładko zastygać, często zaobserwować można na powierzchni wosku tzw. "frosting" - biały nalot, niczym szron. Większości początkujących rękodzielników te zjawiska spędzają sen z powiek. Doświadczeni twórcy świec nauczyli się już je akceptować, często przeciwdziałać. Ważne w nauce miłości do siebie jest to abyś Ty także zaakceptowała - Twoje ciało. Możesz mieć poczucie, że pewne jego fragmenty mogłyby wyglądać inaczej, ale zaakceptuj fakt, że nic w przyrodzie nie jest "idealne" a te z pozoru "niedoskonałości" czynią Cię wyjątkową. Zrób dziś coś dla swojego ciała, zadbaj o nie. Może to być maseczka na twarz albo masaż czy np. szybsze pójście spać.

Dzień 4 - podążaj za marzeniami

Rozpal świecę - wpatrując się w jej płomień - posłuchaj głosu swojego serca, swoich pragnień. Podążanie za nimi to istotny aspekt miłości własnej. Wsłuchaj się w głos Twoich pragnień. Zastanów się, które z Twoich marzeń chcesz i możesz spełnić jako pierwsze. Ułóż w głowie a następnie zapisz na kartce plan, krok po kroku jak je spełnić i sukcesywnie ten plan realizuj. Ważne jest, byś miała świadomość, do czego dążysz. Byś wiedziała, co jest dla Ciebie dobre oraz w jakim kierunku zmierzasz. Żyj według tej wizji. Jesteś ważna, Twoje marzenia są ważne. Więc spełniaj je.

Dzień 5 - wybaczaj sobie

Rozpal świecę - wpatrując się w jej płomień zastanów się czy winisz się za jakiś swój błąd. Tym razem zamiast być dla siebie surowym krytykiem, przyjmij rolę broniącej Twojego zachowania przyjaciółki. Spójrz na tą sytuację inaczej. Obroń i zrozum siebie a gdy już to zrobisz wybacz sobie. Bądź życzliwa dla siebie, nie katuj się błędami, wybaczaj sobie i staraj się w przyszłości postąpić w zgodzie ze sobą.

Dzień 6 - komplementy

Rozpal świecę i przyjrzyj się jej. Pomyśl co Ci się w niej podoba a następnie swoją uwagę przenieś na siebie samą. Wymień 10 rzeczy, które lubisz w swoim wyglądzie, kolejnym razem wypisz w czym jesteś dobra, kiedy czujesz się szczęśliwa a kiedy spokojna. Jakie są w kółko powtarzane negatywne rzeczy, które sobie mówisz? Co możesz zamiast tego powiedzieć? Zadawaj sobie pytania i poszukuj na nie odpowiedzi. Poznaj się lepiej. Jesteś wyjątkowa, odkryj dlaczego.

Dzień 7 - czego potrzebujesz?

Rozpal świecę - wpatrując się w jej płomień odpowiedz na pytanie czy jesteś ciekawa dokąd zaprowadzi Cię ta droga? Czy jesteś ciekawa siebie? Poczuj głód wiedzy o sobie. Otwórz się na tą ciekawość, na zmiany, na rozwój i pogłębianie wiedzy o sobie oraz o otaczającym Cię świecie. Efektem tej ciekawości siebie będzie umiejętność zobaczenia piękna w Tobie i we wszystkim, co Cię otacza. Może coś Cię już męczy i masz ochotę spróbować robić to w inny sposób? Wszyscy znamy ludzi, którzy ciągle robią to samo, a oczekują nowych, innych rezultatów. Spróbuj czegoś nowego! Celowo zrób rzeczy w nowy sposób i zobacz, jak się z tym czujesz. Odkryjesz w ten sposób, co lubisz, a czego nie, kim naprawdę jesteś. Możesz wypróbować nowy sport, pójść gdzieś pierwszy raz sama, możesz nawet pójść do pracy czy na spacer inna drogą niż zwykle.

Każdego dnia staraj się rozpoznać i zaopiekować swoje potrzeby, zadbać o granice. Pamiętaj ,że kochać siebie to być życzliwym wobec siebie, ale to nie znaczy być pobłażającym sobie. Poznaj swoje możliwości, ale także ograniczenia. Uszanuj to, co czujesz.

Kiedy już wraz ze świecą Potęga Miłości cyklicznie przerobisz te kroki, powtarzając te "najtrudniejsze" do momentu całkowitego uzdrowienia. poczujesz ulgę. Pełna miłość własna przynosi kojące odprężenie i gotowość do kochania innych bez zaspokajania swoich deficytów, ale dzielenia się w związku swoim "bogactwem".

Dlaczego warto wybrać świece sojowe?

• są w 100% ekologiczne
• stosujemy naturalny wosk sojowy z upraw wolnych od GMO i szkodliwych pestycydów
• niebielony, bawełniany knot bez dodatków typu papier czy ołów  lub knot drewniany z drewna owocowego
• ręcznie robione
• świece z wosku sojowego z naturalnym knotem nie wytwarzają żadnych szkodliwych substancji podczas spalania
• mogą być używane przy dzieciach, kobietach w ciąży, osobach starszych, alergikach czy zwierzętach
• wosk jest łatwo zmywalny - wystarczy ciepła woda z mydłem
• niska temperatura topnienia powoduje, że wosk "nie parzy"
• świece sojowe palą się nawet 2x dłużej niż parafina
• szkło po świecy można z powodzeniem wykorzystać ponownie